原创 从小不吃零食的孩子,逃不出2种结局,吃零食也讲究“二八原则”

摘要:北京时间20200606关于【原创 从小不吃零食的孩子,逃不出2种结局,吃零食也讲究“二八原则”】的具体情况和说明,让www.memphispianoteacher.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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这种生活直到上高中后,才发生了变化,因为高中住校,而且学校离家较远,加上孩子到了叛逆期,外甥犹如“鸟归山林,鱼回池渊”,开始逐渐放飞着自我,尤其在吃零食这件事上。

三天两头的薯片、烤肠、汉堡,然后每个不回家的周末还会出门和同学吃小吃、撸烤串,高中三年,181身高的外甥,从140斤的精壮小伙变成了200斤还往上的大胖子。

上了大学之后,孩子知道收敛了,也知道运动减肥了,但是由于高中三年养成的口味,一时间还是很难改掉,现在依然不算瘦。

后来一次大姐和儿子谈心的时候说到这件事,大姐有些后悔,外甥也知道自己做的不对,可用他自己的话说,“就是因为小时候被压抑的太严苛了,所以后来吃上零食就停不下来了。”

大姐也是很后悔,早知道会这样,不如当初不把孩子压得那么狠了,到了现在反而想减肥也成了困难。

但事实上,长大后再怎么弥补也于事无补,基本是没办法被满足的。物极必反正是这个道理,到了后来,在长大的孩子心里,这种事已成为执念,早已和当初的那种渴望毫不相干了。

2)和父母隔阂加深

小时候孩子想的不会那么多,他没法理解“别的父母给孩子买,而自己的父母却不给自己买反而说是为了自己好”这件事,在他们眼里,这是父母不爱他的表现。

这种思维定式一旦成型,就会逐渐形成“心锚”效应,孩子无论因为什么一但被父母拒绝,孩子就会条件反射的认为父母不爱他,这种心理效应会逐步增强,最后让亲子关系产生裂痕。

所以说,面对孩子的零食需求,堵不如疏。

2)限量供应

很多家长不给孩子吃零食的主要原因无非是两个,一是零食的质量问题,二是零食的健康问题。

不少零食因为卫生营养问题而被家长拒绝,高盐分、高糖分或者过度辛辣,确实不适合小孩子,但家长控制也是吃不吃的问题,而是在于控制摄入量。

面对孩子想吃零食,家长可以采取“二八原则”,即保证孩子日常的整体饮食中,80%左右的食物是健康的营养食物,20%可以适当的喂不太营养的食物。

这样既可以满足孩子吃零食的愿望,又能确保孩子的健康饮食,等到孩子长大之后,家长也可以逐渐给孩子分析不健康零食的危害,这时候孩子也更容易接受。亲子间也会相互尊重。

3)了解食品成分

零食的包装外面都有食品成分表,家长可以带着孩子一起了解,一起学习其中的成分,然后用科学严谨的态度给孩子分析这些零食的营养价值,晓以利弊,这比光靠嘴说更能说服孩子。

采取这种严谨、科学的态度,不仅可以帮助孩子切实的了解每种零食中的具体成分,也能让孩子养成根据事实选择零食的习惯,时间一久孩子也会形成健康习惯,拒绝不健康的零食。

锦鲤妈咪有话说

零食对于孩子的吸引力不可小觑,其实作为80后、90后的我们可能也深有感触,事实上我们也确切的知道的,吃零食满足的不仅是“口腹之欲”,更多时候吃的是一种心情。

试想一下,当你也吃到了别的孩子能吃到的零食,那种心心念念的感觉被满足时,你体会更多的不一定是零食的味道,是被满足的快感。

所以,在吃零食这件事上,家长没必要严防死守,让孩子适当的尝试,换回的可能是他被满足后的自信以及更加的自律。


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