科学健身一分钟|新型冠状病毒来袭,我们就不能运动了吗?

摘要:北京时间20200128关于【科学健身一分钟|新型冠状病毒来袭,我们就不能运动了吗?】的具体情况和说明,让www.memphispianoteacher.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

接下来请换上运动服。

顺便可以铺个瑜伽毯。

也许这些都是笑话,但是如果大家都宅在家里,又怎么可以达到专家建议的增强体质呢?更可怕的是,每逢佳节胖三斤是建立在串门拜年的基础上,那不出门了,那估计是胖十斤的节奏啊……

接下来就由小编为大家整理一下,看看如何运动让这个在家宅的春节过得健康,又不至于胖十斤,好歹也不用一直穿睡衣。

请让Stephen教练带着大家用一瓶水进行室内运动,以下视频截图↓↓↓

如果大家家里有小哑铃的话,可以将水瓶换成小哑铃。如果你家里还有弹力带,那么可以跟以下视频截图跟着练习↓↓↓

大家在室内运动之时也要注意房间通风,空气流通可以减少室内空气中的细菌。

室内运动之余,还有一个选择是在户外进行运动。也许很多朋友会觉得,专家不是不让出门吗?我们在仔细阅读专家的意见后,其实会得到这样一个信息,这个病毒可以人传人,因此需要避免去人多的地方,更何况现在广东地区在公共场合必须戴口罩,这并不利于锻炼,那么我们怎么出去练呢?

户外运动是有条件的,比如我们可以选择人流稀少又空气清新的去处进行慢跑,大家可以根据自己住处就近选择,时间段可以选择更少人出行的清晨和晚上。

需要注意的是,冬季天冷,一定要做好保暖工作。运动之前做足热身运动,防止肌肉热度不够导致拉伤,那就得不偿失了。如何热身,以下视频截图↓↓↓

希望大家在这个春节继续保持运动,身体健康才是最大本钱,才能更好的抵御病毒侵袭。

出品人 | 胡键

监制 | 陈志 孙国英 陈戈

执行 | 邱江剑

统筹 | 王芳 梁燕 丁晓然

记者 | 王芳


查看更多

实时推荐

放开执念,随缘是最好的生活
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:18 284 6831
父母会“示弱”,孩子更强大
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:17 697 9031
8个人的战“疫”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:17 726 1688
抗拒疫情防控 醉驾闯卡、暴力袭警,检察机关批捕当日移送起诉,今日开庭宣判
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:17 446 8279
美高中发现尘封逾60年手提袋 网友助力下找到失主
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:16 600 8148
服务国家战略,弘扬钦州精神, 统筹疫情防控和绿色石化业发展
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:16 224 6843
HBO这部9.7分青春片,讲述友情小事儿,却占豆瓣周榜第一
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:16 806 8521
疫情之下 请家长扮演这好三种角色!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:16 526 2280
童年阴影:盘点TVB剧集中的那些吓人角色与片段,你还记得多少
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:15 411 1627
盘点那些明明是客串角色,却活生生演成了主演的影视剧!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:14 355 9565
小孩子不能看的穿帮镜头,林黛玉穿着AJ我忍了,邓超娜扎的吻戏
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:14 265 4852
武汉直击丨王岩:不惧危险 不辞劳累
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:13 120 6613
关于甲状腺B超你了解多少?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 964 7292
反酸、打嗝,我得了胃病?NO!你可能只是吃太多……
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 764 4469
最美的“逆行者”你是寒夜里最闪亮的星
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 690 843
38元的牛杂煲2人吃,煮泡面加上牛杂,本来以为不够吃结果吃撑
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 907 8748
野生荠菜胡萝卜饼
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 445 1238
今春最流行什么发型?你适合短发or长发?这4种最全发型指南帮你美
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 197 1682
孩子3岁以前有记忆吗?在决定孩子价值观的关键期,父母应该重视
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 963 3233
新晋流量小花祝绪丹,清纯少女VS冷艳御姐,时尚驾驭力max
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 779 2390
孩子在学校受欺负怎么办?父母不负责任教育,孩子只会怯懦而孤独
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 258 3115
大叔穿搭|要什么小奶狗,大叔他不香么
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 436 1581
女神说 | 像紧身裤一样的小S,像阔腿裤一样的倪妮
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 802 773
没事别乱出去 在家还是看大屏投影更爽
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 846 9379
飙性能 拼价格!三星固态硬盘京东聚惠
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 948 8352
小米生态链企业石头科技上市:271.12元
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 671 9860
《花木兰》李连杰造型奇特 内地档期未知
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 448 3811
华为的王炸出现了,原来不是鸿蒙系统,网友:太厉害了
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 993 5057
小米:华为荣耀手机耗电数据造假,两家网站测试对比,谁在造假
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 209 2908
山东各地各部门各企业统筹兼顾:疫情防控不放松,复工生产不掉线
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 556 5430
和孩子沟通难?只有爱是不够的,别轻易给孩子扣“不懂事”的帽子
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 308 710
比老公嫌弃更可怕的,是你不做产后康复
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 861 546
李子树种植如何控制"大小年"?3项措施强化管理促进结果均衡
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 229 2339
新高考,高一同学应当如何选科?才能避免弃考的"蝴蝶效应"?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 294 1193
郭艾伦还能进国家队?落选赛杜锋会选他吗?或将成奇兵
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:12 512 9324
初春女装穿搭必备技巧
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 337 1572
商务厅与骨干药品流通批发企业建立防疫物资保供直通车机制
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 859 7742
编剧徐兵,演员孙红雷,张鲁一,万茜等大咖拍一部注水《新世界》
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 501 4482
新版《情深深雨蒙蒙》演员全部大换血,依萍得到认可,只有她不变
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 445 9415
世界小姐为爱情拒嫁豪门,今35岁活出自己的态度
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 372 6349
独造3球!日本18岁天才爆发:西班牙人保级坏消息 被甩开3分
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 696 8616
石楼郝水生:卡点上的“硬核支书”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 460 7778
钟灵镇新厂村:防疫生产两不误 迎春整装再出发
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 926 3868
索尔斯克亚亲自宣布曼联好消息,“双皇联”将被扫进历史垃圾堆
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 781 7465
陆游的诗总有一首能够打动你,尤其是这首咏梅诗,值得一读再读
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 205 7090
疫情期间如何正确养生?立春过后居家养生需护阳
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 548 7082
日本丰田成为俄罗斯人心中“最理想的汽车”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 835 8334
吃鸡:收集令牌规则已改?玛莎拉蒂无望,这样快速兑换浪漫天命
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 513 5770
芝麻主要病害介绍,以及综合防治技术,栽培技巧
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 171 8088
玉米缺苗严重影响产量,春播后出苗不齐、成苗率低,缺苗如何破
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 564 6117
防癌抗癌:从吃开始,你应该知道的防癌抗癌小知识
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 104 5437
预防有策控制有度防控有力 康拓医疗复工复产 为急症患者提供优质服务
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 581 1814
比病毒更可怕的是你的焦虑情绪
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 755 6655
王力宏娇妻李靓蕾晒3个子女草地上嬉戏,弟弟追赶姐姐画面超有爱
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 808 9089
提升免疫力,你发力真的正确吗?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 828 7991
让人不生病的免疫力,要靠肺健康来保证!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 835 7342
摆盘是一种艺术,而吃是一种享受
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 306 6428
饮食?运动?体重变化的真相
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 532 5058
快手早餐,奶香浓郁的熔岩乳酪吐司
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 925 940
办公场所日常预防怎么做 ?这9张图告诉你
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 897 5554
急需到省直公积金中心窗口办理业务提前一天预约
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 896 9405
学校复课还有多远?口罩、体温枪等物资的供应是个问题
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:11 996 1105
一年之计在于春,春季长个只用此水,健胃清肠,很适合易积食孩子
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 881 6079
勇士交易到维金斯,可能并不是最终目的
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 881 7939
王成枝走访慰问部分人大代表并调研企业复工复产和疫情防控工作
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 985 8765
华语男歌手热度榜,周杰伦登顶、肖战空降,而网络歌手力压群芳?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 324 3017
不是米粉也在用!小米系列隐藏好物大挖掘,款款经得起时间考验
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 996 6416
燃气热水器怎么选?价格从几百到上万,有啥区别?比较一下就知道
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 714 8431
烙馍卷饼家庭版三分钟食谱奉上不用和面,好吃到停不下来!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 602 2736
阳台种菜,3种东西最实用,捡上一点,花盆和土不用买了
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 246 2776
美国孩子为什么看起来都那么自信?这项很重要的品质被我们忽视了
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 349 5373
疫情期间,合租房内如何“自保”与“互保”?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 717 9298
中医十大名方,运用得当,效果极佳
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 959 7084
将于2023年发布 大众计划推出跨界纯电动车Ruggdzz
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 315 7915
时光静好,你在,我在,岁月在,便是安暖
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 176 3508
寒地温室草莓大垄双行栽培,温室内放蜂授粉及病虫害防治技术
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 733 2715
王者荣耀KPL 2020春季赛线上赛规则公布 不准穿睡衣
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:10 626 3258
复工后沈阳地铁运行平稳有序 安检防疫两手齐抓
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:08 301 3572
日均接电150个 咨询员用话聊解市民心结
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:08 680 3223
晚唐丞相畏妻如虎,一次携妾出征叛军,妻子追来宰相竟想投降叛军
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:07 522 8596
德甲-格纳布里1射2传莱万2球 拜仁3-2升班马
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:07 154 7230
即使宅在家,也是要吃饭哒!!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:07 738 1697
大虾的10种做法,你吃过几种?做一盘都不够吃,刚端上桌就被抢光
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:06 674 3789
水泥地面起砂不用翻修,过来人教你3种方法,省钱又省力,真利民
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:06 576 1492
什么是4D狗粮?4D狗粮带来哪些危害?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:05 840 7832
微软将为安卓和iOS提供杀毒软件Defender
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:03 243 6951
9种“求图形阴影面积”的方法,孩子一定用得上!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:03 252 6085
小学语文常考50个成语造句+26个易错成语,太全了!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:02 988 7732
全网点击5000万!仿佛古人在画中演奏,下一个李子柒来了?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:02 244 4155
16组成语接龙,让孩子轻松记住500个成语,给孩子看看!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:02 973 5811
7年内被交易4次!28岁射手成湖人裁员头号目标:我已伤痕累累
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:02 572 856
这7种家庭,最容易培养出优秀孩子!跟有钱没钱没啥关系
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:02 580 3548
90后援助湖北护士陈咏芬:顾不上害怕 尽力多做一些事
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 233 2585
如何设计减肥饮食?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 787 2464
多肉植物色彩斑斓之蓝色系多肉,祝花友青出于蓝胜于蓝
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 940 5938
日本多花紫藤的景观应用及繁殖技术
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 273 1655
北辰区通报3起疫情防控期间违纪问题
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 328 9448
西班牙人若降级,武磊是否会离开武磊:我们不是最后一名的水平
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 740 1649
欧盟特别峰会无果而终 27国未就长期预算达成一致
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 259 2364
青海广播电视台编辑、记者、主持人深情献唱《我们心在一起》
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-02-22 06:01 987 8724