疫情当前,“宅”在家里如何提升免疫力?

摘要:北京时间20200129关于【疫情当前,“宅”在家里如何提升免疫力?】的具体情况和说明,让www.memphispianoteacher.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

对于预防新型冠状病毒,目前尚无特效药,除了减少外出,勤洗手、戴口罩外等,提升自身的免疫力可能是比较有效的预防措施。

那么,对于待在家里的我们来说,如何提升自己的免疫力呢?

1、家居环境多通风

待在家里时,每天要定时开窗通风,建议每天两次,每次20分钟,保持空气流通,减少病毒在室内的停留。不开窗时,使用空气净化器或者开启新风系统。

此外,建议勤换被套,定期给经常接触的家具消毒,例如桌面、椅子、门把手等。

2、保持规律的生活

对于有孩子的家庭,尤其是要注意控制孩子使用电子设备的时间,除了让孩子完成必要的作业外,可以多和孩子一起做手工、亲子阅读等,趁着假期,多享受亲子时光。

另外,记得多喝水,每天至少饮水1500ml,多喝白开水、淡茶水,少喝甜饮料、碳酸饮料。

5、面对肆虐的病毒,为指导临床合理应用中医药防治新型冠状病毒感染的肺炎,北京市中医管理局组织专家制定了《北京市新型冠状病毒感染的肺炎防治方案(试用第一版)》 ,双黄连制剂被纳入新型冠状病毒防治方案。除此之外,双黄连制剂还曾获得了专家的共识,被列为流感诊疗的推荐中药治疗药物,卫生部也曾多次在重大疫情中推荐双黄连制剂为防治的基本药物。

现代医学认为双黄连具有广谱抗病毒、抑菌、解热、抗炎、镇痛的效果,对病毒细菌引起的各类感染性疾病均有一定的疗效。

双黄连泡腾片中含有的绿原酸、黄芩苷等成分对多种病毒有抑制作用,独特的泡腾剂型,崩解时间短、生物利用度高,可增强机体的免疫能力,提高机体自愈力。

另外,双黄连泡腾片精心调制的橙汁口味,汽水般的口感,可以让更多的人接受它的口味。

6、减少外出

除了必要的外出,尽量避免到人群聚集、密闭的公共场所,外出时要正确佩戴口罩,回家后,应及时用洗手液和流动水洗手,换下外出穿着的衣服,及时清洗。

附:《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》

中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。

1、摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量:不吃野生动物;

2、每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;

3、适量多饮水,每天不少于1500ml;

4、食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物,不要偏食,荤素措配:5.保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好;

5、保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好;

6、饮食不足、 老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;

7、新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重;

8、规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时;

9、开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动;

10、新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

最后,面对疫情,建议大家放松心情,利用春节假期,多多陪伴家人,做一些平时想做但没时间做的事情,例如读书、练字、运动、画画等,缓解平时工作、学习的压力,相信大家一定能安然度过这个特殊时期的。


查看更多

实时推荐

《无心法师3》官宣定档,陈瑶造型堪称绝美,唯独没他粉丝意难平
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 273 7375
津市召开城建口和镇街片政府工作报告征求意见座谈会
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 702 3869
汾阳市北廓社区:春耕不误农时
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 392 6317
疫情之下丨毛坦社区的一天
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 970 4374
苹果向中国开发者推送公告 6月30日前需提交游戏版号
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 150 3748
《速度与激情9》全新海报曝光
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 239 8692
东风标致508L 插电混动版来袭 将于5月20日上市
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 392 6727
孝义:坚定信心 勇夺双胜利
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 493 8149
宁远人社局:为企业减负,让员工端牢“饭碗”
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 545 2911
梅州市政协委员支援家乡抗击疫情
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 843 6305
疫线见闻|长中大附院战疫前线的岐黄学者
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 349 7034
《创造101》差距太大,杨超越成最赚钱艺人,比其他成员总和还多
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 997 9997
有一个人暖暖地住在心里,也是一种幸福……
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 276 3844
蔚来汽车中国总部项目落户合肥
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:54 432 7584
武功山爆满引关注 景区发通告|休闲业新闻2020.2.25
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 788 4550
iQOO 3 手机价格曝光:3998 元起步,首发 UFS 3.1
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 751 8552
网爆任嘉伦、张慧雯武侠剧《美人慕白首》2.28优酷独播!
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 246 5678
这意味着一切!韦德更新社交媒体缅怀科比
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 554 7890
防控疫情 人人有责 | 复工复产必看!这9件事你的单位做了吗?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 599 6292
《安家》:罗晋会做人,孙俪会做事,到底谁更适合当店长?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 92 1479
索尼正式发布Xperia 1II:旗舰级别手机
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 864 2428
潘玮柏太有才了,把潮流秀拍成吃播,而他的穿搭却是潮流时尚的
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 904 8537
巴菲特放弃翻盖机换上iPhone 11:库克曾多次恳求其使用
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 717 1581
腾讯黑鲨3揭晓电竞屏:行业最高触控采样率270Hz
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 238 6980
美食推荐:榨菜肉沫蒸豆腐,香芒双皮奶,家常炖鲢鱼,孜然烤藕片
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 602 3369
根河市森工街道扎实做好疫情防控 促进重点企业有序复工
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 196 1751
来了!湖人第二引援对象曝光
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 280 4372
高跟鞋搭配裙装,秀出优雅的姿态
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 203 9623
微软确认Xbox Series X将向后兼容四代Xbox游戏
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 766 5095
决战在没有硝烟的战场一一湖北汉江两级法院疫情防控工作纪实
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 873 1940
再次挑战法拉利?2018 ATS GT
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 264 6820
荣耀手机预装华为AppGallery亮相 全球花粉超2.2亿
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 588 9092
行稳致远 京津冀协同发展6年取得诸多惠民实效
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 625 788
一个人一支枪三颗手雷,阻击美2师8小时,掩护全军北渡汉江脱险
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 436 8020
今晨,十堰首例新冠肺炎确诊患者治愈出院
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 752 9878
人社部表态:帮助毕业生顺利毕业、尽早就业
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 868 9870
龙岩首批援鄂医疗队进入休整期!28天,病人0死亡,医护0感染
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 173 2804
俄军派出庞大舰队,专为潜艇部队破冰开路,专家:巨兽要复苏了
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 510 2088
费城双帝必走一人!没有西蒙斯,大帝就能统治比赛?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 379 9782
飞龙饲料:日产饲料110吨 间接保障肉蛋供应
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:53 859 1829
云南粮食储备库存近400万吨 可供全省消费4个半月
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 246 1037
一省一单!水利部部署整改1215个水资源管理问题
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 543 8476
国足集训名单出炉:韦世豪落选,武磊艾克森领衔,网友:李可呢?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 903 3078
火箭新援3中3砍9分,正负值比哈登高!能取代卡佩拉?附排行榜
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 780 9470
大魔王为何没有进攻村落?杠一下暗黑破坏神2中那些不科学的设定
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 618 4613
梅米谢维奇渴望去中国踢球:只有在拜仁才能赚那么多
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 536 1922
阿德巴约 22 分 13 板 9 助攻 3 抢断 4 封盖,比肩巴克利等名宿
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 502 4294
她才是人生赢家,被总裁老公宠了25年,今46岁和女儿同框像姐
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 140 6799
【战疫故事】沿河沙子街道:爱心传递 全员战“疫”
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 514 3391
胡可分享孩子们近照,兄弟俩发型一样眉眼相似颇像双胞胎
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 306 9159
1个月儿子胖会抬头!保姆出镜,章子怡给儿子理发器不足100元
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 92 2180
辣椒疫病的发病原因,及防治方法
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 702 590
《生化危机2 重制版》专家难度墨带位置
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 203 5869
为了鼓励员工吃蔬菜,Google 真的超努力
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 423 9913
宋祖儿穿搭方式太有范,每套搭配都好看,简直美到犯规
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 978 4290
曾在剧组跑龙套,为赵薇伴过舞,如今38岁地位比赵薇还高
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 564 6155
贵州健康职业学院:全力做好疫情防控期间线上教学工作
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 451 2683
济宁市级重点公路项目环湖大道东线工程太白湖新区段复工
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 916 4896
5000多吨物资从这里进入武汉,他们是背后的英雄
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 453 5895
山西长治:小剪大爱 温暖同行 ——疫情下的“二月二”
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 603 5488
预防新型冠状病毒肺炎的传播,是每一个人一定要装在心里面的责任
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 864 6535
再出发!第二批心理医疗队150位成员奔赴武汉,继续助力疫情攻坚战!
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 596 9371
传播力胜过SARS,需要担心新冠病毒变异吗?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 864 5179
武汉方舱医院志愿者暖心守护 携手托举“生命方舟”
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 525 6070
宣汉县东乡镇二完小师生用艺术传递抗"疫"力量
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 109 9334
沈阳集中医学观察点内“密接者”今日全部解除隔离
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 177 5937
深度分析:活塞走上重建道路的原因有哪些,这四点值得重视
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:52 725 7403
鹿晗新剧官宣挑战反派,搭档女主颜值演技齐飞,光看剧照就等不及
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 100 3082
【英超】利物浦豪取18连胜,追平曼城最长连胜纪录
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 460 1573
带鱼这样做才最好吃,多加这一步鲜香肉嫩无腥味,大人小孩都爱吃
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 186 5404
奢侈业的奥斯卡岌岌可危 宝格丽和GUCCI退出巴塞尔表展
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 141 2530
这名妖怪为何玉帝查不到他档案,如来慧眼看明白了却不敢见面?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 632 2519
身穿深蓝色连衣裙的戚薇,虽然造型浮夸,却依然美的惊心动魄
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 351 5537
治愈系动漫推荐,那些感人的小美好值得被收藏!
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 438 8632
歌手2020:第四期谁淘汰谁晋级?这两位歌手赛后所发微博暗示
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 757 4843
国网电力助力春耕 让冬小麦喝上返青水
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 959 9868
总投资3474.1亿元,2020年常州市重大产业项目集中开复工
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 460 506
若NBA5个“凯文”对阵5个“保罗”谁会赢?答案显而易见
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 843 4465
平价好用的精华液什么牌子好?这些美白淡斑精华,你了解多少?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 804 835
女性搭配高跟鞋,简约中带着高雅的气质
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 638 9218
CBA外援近况:哈达迪不想回同曦被打脸 莫泰弗格国家队发挥佳
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 849 3876
浪潮M5服务器支持Intel最新第二代至强可扩展处理器
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 360 6746
佟丽娅新剧被嘲演技差,36岁演傻白甜难为她,网友:对手太强
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 558 923
1岁半的宝宝到底在想什么?了解你的一岁半宝宝
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 200 5477
黔西南州公安局驻盘州高铁站服务点民警日记
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 354 6180
从“超跑皇后”到“伪豪车”,玛莎拉蒂销量少了,质疑多了
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 341 1179
泰安市财政拨付6019万元帮助中小企业稳发展渡难关
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 375 4544
一起来战“疫”!威海公安原创短视频返程返岗的你送上的温馨提示
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 433 9306
清溪妇联积极参与群防群治推动复工复产
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 960 4829
如何真正理解“用户需求”?
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 617 5475
桃源:六旬老人追讨三年未果 法院助力追欠款
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 414 2672
《怪物猎人 世界》联机功能详解
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 648 5469
曝篮网将甩卖丁威迪等大将 欲再抢巨星组成三巨头
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 732 4477
江门江海:已发放首批约120万企业稳岗补贴
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 543 9557
郜林等五人加盟,深足新赛季目标冲超
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:51 485 2694
初春瘦腰正当时!6个瑜伽动作,练出撩人的小蛮腰
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:50 413 962
锡安称詹皇没得到应有的尊重,灰熊小将赞锡安但队友才是最佳新秀
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:50 678 9659
经开区阿拉街道“三步走”推动疫情防控和企业复工复产
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:50 104 3712
防疫招商复工三不误! 浦东新区外资重点项目今天上午签约
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:50 913 8250
振奋人心!高坪首例新冠肺炎患者治愈出院!附南充最新疫情速报
推荐 韩国三级电影 2020-02-25 11:50 917 9656