比熬夜还伤身,这个习惯相当于给你身体埋了个「定时炸弹」

摘要:北京时间20191213关于【比熬夜还伤身,这个习惯相当于给你身体埋了个「定时炸弹」】的具体情况和说明,让www.memphispianoteacher.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一、和女友吵完架,他直接被送进了120

今年5月3日,江苏一男子与女友发生争吵后,竟导致全身僵硬,手指成鸡爪模样。

经医生检查,小伙儿患上的是一种叫做"过度通气综合征"的疾病,其根本原因就是由于情绪激动、呼吸过快,从而导致体内二氧化碳不足。

无独有偶,杭州俩大妈因工作纠纷发生口角,半小时后,钟大妈突然晕倒在工作岗位上。

医院对钟大妈的诊断结果是:1、右基底节区巨大血肿;2、脑室积血;3、脑疝晚期;4、高血压病。

到了第三天,钟大妈还是没能救回来,不幸身亡。

多少人喜欢把那句“气死我了”挂在嘴边,殊不知,生气真的可能气死人!

二、生气的代价有多大?会引起什么后果?

有些小伙伴可能会疑惑,这两个例子,会不会过于极端了?

据世界卫生组织统计,90%以上的疾病,都和情绪有直接或间接的关系。

有时候,身体发出的这些信号,就是在告诫你:生气的后果,真的比你想象中的还要严重。

1、突发过度换气综合征

前面讲到的,因争吵导致呼吸中毒的小伙子,就是一个典型的例子。

为了维持正常的呼吸,我们会进行持续的换气。但如果换气过度,可能会导致体内二氧化碳不足,引起短暂的呼吸碱中毒。因此过度换气综合征也叫呼吸碱中毒。

很多情况都可能诱发过度换气综合征,然而,压力、精神刺激是其突发性发作的重要原因之一。

不仅如此,情绪失控除了导致呼吸碱中毒,还是其他疾病的诱导因素,严重时会威胁生命。

2、引发胃肠道不适

心情不好的时候,我们通常会说“茶不思饭不想”,可别说,这其实是有理论依据的。

控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。因此,肠道可以称作是人类的“第二个大脑”。

在情绪的刺激下,胃肠道蠕动、消化液分泌可能会异于正常状态,导致消化能力大为下降,医学上把这种功能改变、胃肠道实际没有发生病变的问题叫做“肠易激综合征”。

发生这种情况,有时候用药起不到明显效果,有针对性的缓解焦虑情绪,反而能有效缓解症状。

3、导致心脑血管疾病

生活中突发中风的事情屡见不鲜,然而,不少中风的人在发病前,可能有过这样的共同经历:跟人吵架或生气。

在愤怒情绪爆发后的2小时,中风的风险会增加3倍,已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。

就像是水压太大会撑破水管,情绪激动时,血压也在挑战着血管的承受极限。如果本身患有高血压、高血脂等心脑血管疾病,血管本身的弹性较差,生气时就更容易被“撑破”,导致中风。

4、增加患癌几率

一直以来,情绪与癌症的关系都备受关注。

尽管癌症是多重因素综合影响的结果,但医学临床实践证明,长期的抑郁、焦虑、愤怒状态下,会使患癌几率大大增加。

美国心脏病学家弗雷德曼和罗森曼提出的“A型与B型性格论”,目前已成为人们诊断心脏病,甚至癌症等疾病的性格理论之一。

相对于A、B型性格提出的C型性格论,指的是爱生闷气、总是郁郁寡欢的性格。研究表明,C型性格的人癌症发病率比一般人高3倍以上,因此,它又被称为“癌症性格”。

看看,你生气的时候,都是身体在为你买单。就算没被气死,这生气的后果,也够让人受的。

三、为什么生气会引发这么多疾病?

说到“病由心生”,很多朋友可能对此半信半疑,认为没什么科学根据。

但这可不是玄学,情绪其实是靠改变内分泌和免疫功能,来影响我们的身体的。

1、生气时,身体有什么变化?

在过度情绪的刺激下,身体会处在一种应激的状态,这时候会刺激产生大量肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇激素。

这些激素不仅会导致血压上升,还会破坏体内的激素平衡,使人体的抵抗力下降,对免疫系统造成损伤,甚至会去攻击正常的细胞。

所以,生气可能会改变我们机体的免疫功能,并且导致内分泌的紊乱及免疫力的下降。

2、心态不仅能影响疾病发生,还能影响治疗效果

相信大家都听过这个著名的理论,叫安慰剂效应。

在美国二战的某场战役中,镇痛剂已用光,伤员却越来越多。军医H.K.Beecher无奈给伤员注射无用的生理盐水,并骗他们说里面加了强力镇痛剂。结果,竟神奇地起到了止痛效应。

指出安慰剂甚至能影响我们的生理指标。

这无疑在告诉我们,积极向上的心态在治疗中发挥正面作用,而生气易怒的心态,则会通过影响食欲、睡眠等指标而影响治疗效果。

毕竟,信念是人类历史上最古老的良药。

四、如何预防“病由心生”?

大家都知道生气不好,可怎么控制情绪,确实是一门学问。

其实,我们最大的问题不是容易产生情绪,而是不懂得如何消化负面情绪。

1、学会情绪管理

美国情绪管理专家罗纳德曾说过,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。

即将要发火时,你可以暂时离开一下所处的环境,喝口水或深吸三口气,慢慢呼出,这样你就可以巧妙的度过这“风险12秒”。

也许很难,但控制情绪的确是我们人生的必修课。

2、养成良好的生活习惯

在 2018 版的《食物、营养、身体活动与癌症预防》中,10 条预防癌症的建议,都是在教我们养成良好的生活习惯。

据《中国城市白领健康状况白皮书》表明,有7成人有过劳死危险,每年猝死人口超过55万,每天约有10000人确诊癌症......

长期的日夜颠倒、过度劳累,会让精神处于高度紧张状态,焦虑不安,容易生气。养成良好的生活习惯,其实就是在照顾身体的情绪,好好的爱自己。

3、寻找专业的心理支持

如果发生了在心理承受能力以外的事情,无法通过自身努力走出来,小编建议去寻求精神心理科医生的帮助。

这不是脆弱,也并不可耻,通过专业的心理援助,宣泄负性情绪,才有利于身心健康。

4、比调节负面情绪更难的是...

有男性朋友问小编,困扰自己最大的问题,不是如何调节负面情绪,而是怎么才能哄好生气的女朋友?


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