这8个关键时刻测血糖能救命,糖友要牢记!

摘要:北京时间20191213关于【这8个关键时刻测血糖能救命,糖友要牢记!】的具体情况和说明,让www.memphispianoteacher.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1.饮酒后

从安全考虑,一般不建议糖友喝酒。而中国的酒文化源远流长,往往节日和聚会总少不了喝两杯,如果你的血糖控制不错,可以喝点,但需切记小饮怡情,大饮伤身!千万别喝着喝着高兴就忘了。

糖友最容易发生酒后低血糖,而且持续时间长达8个小时之久,所以喝酒后尤其是喝完了想要去睡觉,千万要先测一下血糖。如果血糖低于5.6mmol/L,要先吃点东西,如面包、馒头、饼干等才行。

2.开车前

开车不仅是一项技术活,更是一个体力活,需要耳听八方、眼观六路。即便你是老司机开车前也请先测一下血糖。

开车时无论高血糖或是低血糖都极为危险。如果血糖偏低可以先吃点东西,15分钟后再检测一下,确认正常后再上路。如果测出来血糖过高,最好请别人代开车。

这里多嘴一句,糖友如果驾车,一定要避免疲劳、避免误餐和服药,此外,为防低血糖,车内可准备一些饼干之类充饥食品。

3.运动前后,尤其是制定运动方案初期

一般情况,刚开始运动和调整运动计划的糖友尤其要密切监测血糖。

运动前测血糖主要是预防低血糖,如果运动前血糖低于5.6 mmol/L,需吃点东西后再运动,不然低血糖就可能盯上你。

运动后测血糖可评估效果,如果运动后与运动前血糖相差无几,说明你需要加大运动量啦;而如果出现低血糖反应则说明运动量超标,下次需要hold住些。

温馨提醒:

如果餐前血糖(空腹血糖)高于13.9 mmol/L并出现酮症或血糖超过16.5mmol/L,应避免运动。

如果餐前血糖(空腹血糖)高于13.9 mmol/L,且没出现酮症,应谨慎运动。

当出现心慌、大量出汗等低血糖症状时,应立即停止运动。

4.晚上睡得沉

有些糖友,尤其是老年朋友,晚上睡觉的时候会出现无症状性低血糖昏迷。这是一种比较危险的情况,因为发作时并没有典型的低血糖症状,如心悸、焦虑、出汗、饥饿感等,常常被当成睡着了,没能及时处理的话,就可能永远地睡着了。

如果你近期血糖不太稳定,半夜又睡得比较沉,最好睡前测一下血糖,并设一下闹钟,半夜起来再测一次,以防意外的发生。

5.口渴难耐,老想喝水

口渴不一定代表你的身体缺水了,也可能是身体在向你发出警报——提醒你血糖没控制好。糖尿病的典型症状“三多一少”里就有多饮这一条,可见人体血糖高的时候,也表现为口渴。所以在发生口渴的情况时,最好测一下血糖,搞清楚到底是啥原因引起的。

如果是高血糖引起的,你该好好反醒下,你的控糖计划哪个环节出问题了。

6.强烈的饥饿感

你是不是觉得有饥饿感就一定是低血糖呢?其实有些糖友因为存在胰岛素抵抗,自身血糖很高但不能被身体利用,也会产生饥饿感。因此,当饮食正常还觉得特别饿时,别忘了查查血糖,以免错误处理,给身体带来危险。

7.莫名的疲劳感

血糖波动时,糖友也易感疲劳。如果你觉得全身没劲,应测一下血糖,以免引发酮症酸中毒等急性意外事件。

8.感觉到任何不适时

糖尿病需要你保持健康的生活方式,这其实是件好事,比如合理饮食、运动、作息。同时,它也要求你要多关注自己,对身体的暗示保持敏感。

当出现任何不适时,比如莫名脾气变差、压力骤增等,最好尽快测个血糖,以便及时处理,预防意外。

看到这里,聪明的你,是不是也总结出来了呢!当生活状态出现比较大的变化,或身体出现不适时,就应及时安排血糖监测,总之,测血糖不是一成不变,而是要根据自身的病情,结合个人的生活方式,随机应变,灵活安排,才能保你一生安康!


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